「光復能」在健康促進的趨勢與展望

國立陽明交通大學社區健康照護研究所特聘教授/劉影梅 前  言 光是一種強大的時間調節器,可以使我們的內源性晝夜節律起搏器與環境同步。「光復能」為使用光照治療幫助人們恢復自身的狀態,意即將較不好的健康狀況調整為健康的狀況,無論是工作方面、生活自理和與人互動方面,皆能有效的提升與恢復。

攝取6種營養素-可減壓、助好眠

文/聯安預防醫學機構 聯欣診所營養師 許睿涵 最近因為處與季節交替的時間,天氣忽冷忽熱,讓人不知道衣服是要多穿一件還是少穿一件,但是怎麼心情也跟著天氣乎好乎壞,甚至出現失眠的情形,讓人心情變的更糟。