合作醫師邀稿

亮光治療與失智症

憶安診所/邱銘章院長 亮光療法(Bright light therapy)是光照治療(phototherapy)的⼀種,⾧久以來研究者就發現亮光療法對於睡眠障礙的治療有益處,也可以幫助調節⽇夜節奏。

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合作醫師邀稿

光照療法對於生理節律的調節

永越健康管理中心/唐雲華醫師 最近這几年,根據我個人非科學統計,發現前來求診的患者,年齡層愈趨年輕化,其中最大宗的病因,非「生理節律混亂(circadian misalignment)」莫屬。

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醫學文獻

「光復能」在健康促進的趨勢與展望

國立陽明交通大學社區健康照護研究所特聘教授/劉影梅 前  言 光是一種強大的時間調節器,可以使我們的內源性晝夜節律起搏器與環境同步。「光復能」為使用光照治療幫助人們恢復自身的狀態,意即將較不好的健康狀況調整為健康的狀況,無論是工作方面、生活自理和與人互動方面,皆能有效的提升與恢復。

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網路優文

晝夜節律帶動您的健康

您可曾想過為什麼有些動物是夜行性的?或者,為何有些人每天至少要睡上九個小時?又或者,為什麼您有個家人每天只睡五小時就能撐一整天? 答案在於您的生理機能。

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網路優文

解密「生理時鐘」獲諾貝爾獎!作息表和健康大有關係

2017諾貝爾生理醫學獎於昨(2)揭曉桂冠得主,由霍爾(Jeffrey C. Hall)、羅斯巴什(Michael Rosbash)和揚恩(Michael W. Young)3位美國基因學者因發現「控制生理時鐘的分子機制」而獲此殊榮! (nobelprize.org) 飲食節制,作息規律,順著生理時鐘生活,是健康的根本。康健雜誌多次為文提醒大家,並且製作親切易懂的一日生理時鐘作息表,教你按表操課。

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