打造記憶友善社區！臺東「健腦12招」實作班啟動

一、失智人口急遽攀升，照護需求迫在眉睫

台灣65歲以上長者失智症盛行率已達近8%，失智人口突破35萬人，隨著高齡化社會加速，失智照護不再只是醫療體系的責任，更牽動整個社區的運作與家庭壓力。臺東縣衛生局積極回應此趨勢，推出具實作性與在地化的照護人員培訓計畫，力求在社區層級就近協助失智者與照顧者，實踐健康老化的理念。

本次由天主教失智老人基金會開發的「大腦保健實作班」，整合了美國史丹佛大學慢性病自我管理課程（CDSMP）與南加州大學生活型態再設計理論，結合多年在地實證經驗，打造出12大核心主題，包括：

這些課程內容設計強調 實作、反思與行動計畫交織進行，讓照護據點人員不只是學理知識的接收者，而是能在現場即刻應用的實踐者，真正將「照顧」轉化為「賦能」。

此次培訓分梯次舉辦，課程由具實務與教學經驗的團隊帶領，使用互動式教學、模擬演練與行動計畫追蹤方式，強化照護據點人員的操作技巧與服務自信。許多參與者在課程結束後，更主動組織在地健康團體，推廣健腦活動、帶動社區自主行動，顯現出課程不僅有短期效果，更具長效的社區影響力。

除了動作與飲食，光照調節也是失智照護的重要新興工具。研究指出，適當的光照可以幫助調整生理時鐘，提升睡眠品質、穩定情緒，尤其對容易日夜顛倒或傍晚情緒波動（黃昏症候群）的失智者有顯著幫助。

在失智症照護中加入早晨光照或調節燈光強度的介入措施，可促進褪黑激素分泌正常化，讓長者白天更清醒、有精神，夜間則能進入深層睡眠，間接降低照顧壓力與跌倒等風險。未來此類光照療法有望納入照護據點常規設施配置，與「健腦12招」相互結合，實現更全面的照護品質提升。

臺東這波照護創新不僅是課程，而是一場從觀念到行動的轉變革命。失智症照護的核心，不僅止於醫療與藥物，更需要從飲食、運動、社交互動到環境光照等「日常生活細節」全面優化。

透過「健腦12招」與照護人員的賦能，再搭配創新的光照干預，臺東正一步步打造出屬於在地的記憶友善社區。未來，期待更多縣市仿效推廣，讓每一位長者都能「活出健康，生活再造」，在熟悉的社區裡，守護記憶、活出尊嚴。