近期受到高壓迴流與輻射冷卻影響，雙北地區出現異常乾燥氣候。尤其3月22日中午，雙北局部地區的相對濕度一度降至僅8%，創下40年來罕見的低濕紀錄。氣象單位預估，這樣的乾燥狀態雖為短暫，但仍將持續影響至本週。醫界與防災單位特別提醒：氣候變化劇烈，日夜溫差大，皮膚敏感族群、慢性病患者與老幼人群需特別留意身體狀況。
一、極端低濕現象說明與成因
3月22日，雙北地區出現了極端的低濕現象，根據氣象論壇指出，相對濕度一度降至8%，這是罕見的天氣事件。相對濕度（Relative Humidity）是指空氣中實際含有的水蒸氣壓力與飽和水蒸氣壓力的比值，用百分比表示。當溫度升高、空氣乾燥時，相對濕度會迅速下降。
此次低濕的主因是：
- 高壓迴流：導致晴朗無雲、空氣穩定、水氣蒸發加速。
- 輻射冷卻效應：夜間地面熱能散失快，清晨氣溫驟降，濕度更低。
儘管極端值僅維持短時間，但也足以造成敏感族群的不適，並提高健康風險。
二、氣溫變化劇烈，日夜溫差大需警覺
氣象資料顯示，北台灣在本週期間日夜溫差將持續擴大，高溫可達30℃，但清晨與夜晚低溫仍可能降至15℃以下。北市災防辦指出，日夜溫差可能超過11℃，需注意下列情況：
- 清晨寒冷，易誘發呼吸道問題
- 傍晚氣溫驟降，心血管疾病患者須慎防血壓波動
- 兒童與年長者體溫調節較差，需適時增減衣物
對於有慢性疾病、氣喘、心血管疾病等體質較弱者來說，氣溫劇變與乾燥天氣的結合可能誘發急性症狀，務必小心應對。
三、皮膚與呼吸道首當其衝：乾燥導致過敏、靜電等問題
對於皮膚敏感族群而言，濕度過低會導致角質層失去水分，使皮膚出現乾燥、緊繃、搔癢、脫屑、甚至發炎等問題。特別是以下族群風險更高：
- 異位性皮膚炎患者
- 銀屑病、乾癬病人
- 老人與幼兒，皮膚屏障功能較弱
- 過敏性鼻炎、氣喘患者，呼吸道黏膜乾燥易誘發不適
此外，乾燥空氣也容易產生靜電，對頭髮、衣物摩擦頻繁者可能感到刺痛或不適。
四、應對乾燥天氣的生活建議
面對異常乾燥與劇烈氣溫變化，以下是專家建議的因應方式：
- 適當保濕：使用保濕乳液或乳霜，特別是洗澡後立刻擦拭，幫助鎖住水分。
- 室內加濕：可使用加濕器，或放置一盆水於室內以維持濕度，避免空氣過度乾燥。
- 補充水分：定時飲用溫開水，促進體內循環與皮膚代謝，避免脫水。
- 穿著保暖洋蔥式搭配：早晚適時添加衣物，避免忽冷忽熱對身體造成負擔。
- 減少過度清潔：避免使用過熱的水洗臉或洗澡，也要選擇溫和、低敏的清潔產品。
- 注意飲食與營養：多攝取富含維生素A、E的食物，有助皮膚健康。
結論：極端乾燥氣候下的健康守則
此次雙北地區創紀錄的低濕現象，突顯極端氣候對人體健康可能造成的直接影響。特別是對於皮膚敏感族群、年長者與慢性病患，更應提高警覺，加強保濕、防寒與日常照護。
隨著氣候變遷的加劇，類似極端天氣事件將可能更加頻繁。除了政府部門的即時通報與提醒，民眾自身也需具備基礎氣象健康知識與應變能力，讓身體在極端環境中仍維持穩定與舒適。健康，不只是氣溫的問題，更是生活細節的整體調和。
參考資料來源：
https://news.housefun.com.tw/news/article/521521459115.html