打鼾是正常現象嗎？
打鼾通常是因為上呼吸道的空間變窄，空氣流過軟顎、懸雍垂、舌後方時產生振動聲。當人過度疲累時，這些軟組織更容易塌陷，使打鼾加劇。
一般正常打鼾多半不影響健康，但若打鼾伴隨呼吸暫停，則很可能是「睡眠呼吸中止症」的警訊，需要特別注意及早檢查。
睡眠呼吸中止症的危險性
睡眠呼吸中止症會導致血氧量急速下降，進而讓身體長期處於缺氧狀態。這會增加心臟與肺部的負擔，並大幅提高以下疾病的風險：
- 心律不整
- 高血壓
- 心肌梗塞
- 中風
- 夜間猝死
透過「睡眠多項生理檢查」可以偵測出呼吸中止的情況，早期發現、早期介入治療至關重要。
呼吸中止症的三種類型
阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）
最常見的類型，因上呼吸道塌陷或阻塞導致呼吸中斷。患者常出現打鼾、白天嗜睡、注意力不集中等症狀，也因血氧降低，心血管疾病發生率偏高。
中樞型睡眠呼吸中止症（CSA）
因中樞神經無法發出呼吸指令，導致無法自主吸氣。這類型患者較少見，通常與心臟疾病或神經系統異常有關。
混合型睡眠呼吸中止症
同時具備阻塞型與中樞型特徵，治療上難度較高，需要多方面的診斷與介入。
治療睡眠呼吸中止症的方法
藥物治療
目標是刺激呼吸中樞或增強口咽肌肉張力，但目前藥物療效普遍有限，較少單獨使用。
手術治療
針對嚴重阻塞的個案，可能會考慮手術切除部分軟顎或懸雍垂組織。
手術需全身麻醉，術後疼痛感強，且需要住院恢復。
無線射頻電波治療
在局部麻醉下，以電波能量刺激黏膜下組織，使其收縮，從而減少阻塞。
優點是手術時間短（約15分鐘），術後恢復快速，適合白天進行微創療程。
正壓呼吸器治療（CPAP）
針對中重度阻塞型睡眠呼吸中止症患者，配戴正壓呼吸器可有效維持氣道通暢，是目前國際公認最有效的非侵入性治療方法。
光照療法也能改善睡眠問題
除了直接針對呼吸道進行處理，近年也有研究證實，「光照療法」可以透過調節生理時鐘，幫助改善睡眠呼吸中止症患者的睡眠品質。
每天早晨接受適量的光照刺激，有助於穩定自律神經功能，進而減少夜間呼吸中止次數與白天嗜睡的情況。
光照療法安全、無副作用，尤其適合搭配其他治療方式同步進行，以提升整體療效。
結論
打鼾雖是常見現象，但若伴隨呼吸暫停現象，可能隱藏著致命危機。睡眠呼吸中止症會增加多種心血管疾病風險，必須及早診斷與治療。
依個別情況選擇藥物、手術、無線電波治療或配戴呼吸器，都能有效改善。
此外，搭配規律作息與光照療法，更能從根本提升睡眠品質，為健康把關。
參考資料連結：
https://reurl.cc/W0qX87
https://tinyurl.com/22fdrufp