阻塞型睡眠呼吸中止症影響的不只是晚上
阻塞型睡眠呼吸中止症（OSAS）不僅嚴重干擾夜間睡眠品質，更直接影響白天的精神狀態、認知功能及整體健康。
透過認識臨床症狀，可以更早發現問題，及時介入治療，降低長期健康風險。
白天常見症狀
頭痛與口乾
由於夜間長時間的呼吸阻塞與缺氧，患者常以張口呼吸維持氣流，醒來後容易感到口乾、喉嚨不適，或因缺氧導致清晨頭痛。
白天嗜睡與疲倦
睡眠片段化使患者白天常感到極度嗜睡、疲倦、缺乏活力，甚至容易焦躁不安、情緒波動。
注意力不集中與認知下降
OSAS患者常伴隨學習力下降、記憶力變差、反應遲鈍、判斷力減弱。這些認知功能的損害也增加了工作意外或交通事故的風險。
高血壓與心血管問題
呼吸中止導致的反覆缺氧與交感神經亢進，會造成血壓上升、血管收縮，長期下來大幅提高心血管疾病的風險，如高血壓、心肌梗塞與中風。
夜間典型症狀
習慣性大聲打呼
打呼是最常見的症狀之一，且聲音通常大而持續。打呼不僅影響自身，也常讓床伴難以安睡。
床伴注意到的呼吸暫停
患者自身難以察覺呼吸暫停現象，通常需靠床伴發現。呼吸中止伴隨血氧下降，為診斷的重要指標之一。
淺眠、多夢、睡眠品質差
反覆性的呼吸中止會迫使身體頻繁覺醒，雖然患者不一定有意識，但睡眠會變得支離破碎，常抱怨睡不飽、多夢或淺眠。
半夜頻繁上廁所
由於胸腔內壓力變化及頻繁覺醒，夜間頻尿成為常見現象之一。經過治療後，這類頻尿問題通常會明顯改善。
光照療法輔助改善睡眠呼吸障礙
除了傳統治療（如呼吸器、手術等），光照法近年也被證實能幫助改善睡眠呼吸障礙的白天症狀。
透過早晨曝露於適量的自然光或特製燈光，可以穩定生理時鐘、減少白天嗜睡、改善情緒，進一步提升生活品質。
光照療法簡單、安全，且無明顯副作用，是近年來睡眠醫學界推薦的輔助治療新趨勢。
結論
阻塞型睡眠呼吸中止症並不僅是「打呼」這麼簡單，它是一個全身性健康危機。
從夜晚睡不好，到白天精神恍惚，乃至於長期增加心血管疾病風險，OSAS值得每一個人重視。
若出現上述症狀，應儘早就醫評估，並配合治療與生活型態調整，包括規律作息、正確使用呼吸器、必要時搭配光照療法，才能真正守護自己的健康與生命安全。
參考資料連結：
https://reurl.cc/W0qX87
https://tamhd.org/syndrome-of-day-and-night-of-osas/