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想改善睡眠嗎,請先重視光照

佳佑診所/臧鴻儒醫師 我是一位精神科醫師,常常有失眠或憂鬱症患者詢問,除了吃藥,心理治療,還有其它改善方法嗎? 我很欣賞患者們除了依靠專業之外,也想靠自己改善症狀的意願跟行動。

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光照療法對於生理節律的調節

永越健康管理中心/唐雲華醫師 最近這几年,根據我個人非科學統計,發現前來求診的患者,年齡層愈趨年輕化,其中最大宗的病因,非「生理節律混亂(circadian misalignment)」莫屬。

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「光復能」在健康促進的趨勢與展望

國立陽明交通大學社區健康照護研究所特聘教授/劉影梅 前  言 光是一種強大的時間調節器,可以使我們的內源性晝夜節律起搏器與環境同步。「光復能」為使用光照治療幫助人們恢復自身的狀態,意即將較不好的健康狀況調整為健康的狀況,無論是工作方面、生活自理和與人互動方面,皆能有效的提升與恢復。

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