嬰幼兒生理時鐘使用光照治療調整

「睡眠品質」對寶寶的3大影響力

「睡眠品質」對寶寶的3大影響力

醫學研究顯示,睡眠不足和睡眠品質不佳,會導致嬰幼兒精神耗弱,使他們更容易受到驚嚇和不安,甚至影響幼兒期乃至學齡期的生理和心理成長。睡眠品質不佳對寶寶的影響是全面且深遠的,不僅限制他們的身體發育和健康,還會對智能發展、情緒控管和行為表現造成隱性危害。

影響1:身體發育問題

1. 身高成長不良

醫學研究證明,人體的生長激素有將近70%是在夜間深沉睡眠階段分泌的,而大腦的代謝運作也是在深眠時達到最理想狀態。因此,睡眠品質對寶寶的生長發育有絕對的重要性。一週歲以前,許多寶寶的身高和健康都是睡出來的。換句話說,睡得好,孩子才長得高、長得好。

2. 免疫力調節差

不論是成人、幼童還是嬰孩,睡眠品質差和經常性睡眠不足,都會迫使身體的免疫系統失調,降低免疫力,導致神經衰弱與消化不良,並容易引發過敏、氣喘、感冒、濕疹等病症。為了保護寶寶免受這些慢性病的侵害,確保他們的睡眠品質尤為重要。

3. 大腦發展遲緩

幼兒時期的大腦發育,會影響孩子進入學齡階段的學習力和發展力。如果從新生兒時期就開始注意寶寶的睡眠品質,有助於啟發他們的創造力、想像力、記憶力和專注力。為了不讓孩子在學習之路上輸在起跑點,提升睡眠品質可以避免大腦發展遲緩的風險。

影響2:情緒控管問題

睡眠品質影響寶寶的大腦發育,進而影響他們的情緒表達。許多孩子在進入幼童階段後,突然變得難以約束和管教,情緒不穩,容易亢奮、躁動、失控、甚至歇斯底里和暴力傾向。當這些情況出現時,多數父母會誤以為孩子精神太好、體力過盛,其實這可能是寶寶長期睡眠品質不良的後遺症。

影響3:行為偏差問題

由於情緒控管失衡,寶寶在行為方面容易出現失常和脫序的情況,不受教化、難以管束、任性暴走、沒有禮貌、大吵大鬧、甚至有社交情緒障礙。這樣的孩子常讓人覺得脾氣不好或是父母放任沒管教,但實際上,可能是他從襁褓時期就長期睡眠品質不良,導致成長過程中行為問題逐漸浮現。

如何提升寶寶的睡眠品質

1. 別讓寶寶餓著肚子睡覺

準確計算和檢查寶寶的餵食時間,避免他們在挨餓或過飽的情況下入睡。挨餓容易使他們驚醒,過飽則可能造成脹氣或溢奶。

2. 注意寶寶的不適

寶寶不會說話,只能用「哭」來表達。如果夜晚沒來由醒來,安撫許久後仍不肯入睡,可能是身體不舒服,需要留心觀察。

3. 打造安靜舒適的環境

寶寶對環境的乾濕度、氣溫、聲音、燈光等都非常敏感。為減少悶熱出汗導致的濕疹,選擇好的床枕材質也非常重要。

4. 正向回應寶寶的情感需求

讓寶寶感受到父母的愛與親密,留意他們的小動作並互動,能舒緩他們睡眠時的焦慮與恐懼。

如何使用光療調整生理時鐘協助寶寶成長

光療的原理

  • 曝露於明亮的光線可以影響體內的褪黑激素(Melatonin)分泌,進而調節睡眠-覺醒週期。
  • 在早晨暴露於光源可以促進覺醒,晚上減少光線暴露有助於入睡。

適度使用光療

  • 適度使用光療,避免過度刺激寶寶的生理時鐘,應根據寶寶的反應進行調整。
  • 若寶寶對光療有不適應的情況,應降低光照強度或縮短使用時間。

觀察寶寶的反應

  • 觀察寶寶在接受光療後的睡眠和覺醒模式,根據其表現調整光療計劃。
  • 如寶寶出現睡眠困難或情緒異常,需適時調整光療方式或尋求專業建議。

配合其他調節方法

光療可以與其他調節生理時鐘的方法結合使用,如固定的作息時間、營造良好的睡眠環境等,以達到最佳效果。

總結

使用光療調整寶寶的生理時鐘可以有效改善睡眠和覺醒模式。通過選擇適當的光療設備、建立規律的光照時間表、避免晚間光暴露,以及觀察寶寶的反應,可以協助寶寶建立健康的生理時鐘,促進其健康成長。

資料參考 | 媽咪小站-Gisele

 

舒活適
LTMCR生理節律光調節系統

生理節律光調節原理

光線進入視網膜光敏細胞,能影響體內褪黑激素的週期分泌,調節「晝夜節律」生理時鐘。
晝夜節律生理時鐘運作機制:
日出而作
日出而作,光照促進穩定情緒的血清素分泌,亦為晚間褪黑激素合成的前導激素
日落而息
日落而息,晚間須減少藍光光害,刺激褪黑激素分泌,啟動睡眠休息機制

LTMCR 生理節律光調節系統運作

開立醫囑單

醫療專業人員開立醫囑單

系統設定

LTMCR由雲端設定醫囑單參數

設備運作

用戶端節律光灑器依據參數運作

日常使用

用戶照常生活,生活不受影響

調整

醫療專業人員雲端下載使用報告,供後續調整

亮光配方模式
(短時間快速校正生理時鐘)

  • 白天運用特殊光譜強光照射,刺激大量血清素分泌。
  • 健腦:改善情緒以及認知功能。
  • 大幅改善夜間睡眠品質。

模擬日出日落節律配方
(長時間精準微調生理時鐘)

  • 精準調節生理時鐘,亦可利用客製化節律模式調整日常作息。
  • 白天好心情、好專注;夜間好眠
  • 有助自律神經與內分泌協調。

護眼且有效刺激生理節律的光譜特性

Circadian Action Factor(CAF): 中文稱為「生理刺激值」「晝夜節律因子」「晝夜節律作用因子」,是學界提出用來評估光源與燈具晝夜節律刺激能力的品質參數。
RG0藍光危害: 豁免級,燈在標準所定義的極限條件下也不造成任何危害。所包含的藍光危害部分定義為在10000s內不造成對視網膜危害。

舒活適-特殊光譜

舒活適特製光譜
1. 加強460~470nm的藍綠光, 提高CAF刺激值,且比一般420~460nm藍光LED不刺眼/護眼
2. 加強540~560nm的綠黃光, 增強明視覺光照度
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