MCI預防
輕度認知功能障礙（MCI）的發展與風險
研究顯示，約三分之一的「輕度認知功能障礙（MCI）」患者在五年內會因罹患阿茲海默症而發展成失智症。根據衛福部國健署2013年的調查，我國65歲以上長者中，MCI的盛行率約為16.04％。不過，若被診斷為MCI，也不必太過絕望。《CNN》報導指出，早期診斷可以讓人們及早治療，並且通過改變生活方式和治療其他疾病來改善大腦健康。
MCI的定義與日常影響
台灣失智症協會指出，MCI是從正常老化到失智症開始出現徵兆之間的過渡期。在臨床上，每年約有10％-15％的MCI患者會進一步發展為失智症。在面對較複雜的工作任務或社會環境時，可能會出現問題，但對簡單的日常生活則無大礙。
MCI的症狀與成因
美國阿茲海默症協會的報告顯示，不同類型的MCI可能會有不同的症狀，例如難以記住對話內容、經常找東西、在熟悉的地方使用導航、忘記繳帳單等。MCI的症狀包括輕微的記憶喪失或語言、空間等認知能力的下降，這些症狀雖然能被自己或身邊的人察覺，但不至於影響日常生活的基本自理。造成MCI的原因有很多，包括缺乏維生素、甲狀腺功能障礙、睡眠不足、高血壓、焦慮、神經或精神疾病、遺傳、中風或其他血管疾病、腦部外傷等。
如何保持大腦健康與MCI的管理策略
美國阿茲海默症協會醫療系統副主席達文（Morgan Daven）表示，幸好，人們可以在日常生活中做出積極的改變來保持大腦健康。除了控制運動、飲食、睡眠和壓力之外，還可以求助於醫師來控制高血壓、糖尿病和膽固醇。
早期診斷的重要性
達文提醒大家，即使感到害怕，發現自己認知功能變化後，立即就醫是最重要的。早期診斷可以為治療提供更好的機會。特別是調整生理時鐘與改善睡眠質量，這對於減緩MCI的症狀非常重要。記住，良好的生活習慣和健康的心態，是保持大腦健康的關鍵。
