如何擺脫晚上睡不著，早上起不來的困擾-《一分鐘健身教室》史考特醫師

【新知】如何擺脫晚上睡不著，早上起不來的困擾
晚上總是睡不好在床上翻來覆去，早上卻又爬不起來嗎？環境光照可能是你睡眠問題的根源。

光照是維持健康日夜作息的關鍵，白天應暴露在充足明亮的光線下，睡前則應避免一切人造光。
原文連結: 一分鐘健身教室
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