阿茲海默症

阿茲海默症與認知問題

阿茲海默症是癡呆症最常見的一種類型,是由大腦退化引起的疾病。患者常見的症狀包括記憶喪失、認知能力下降、情緒及行為改變等。若不進行治療,這些症狀會隨著時間惡化。

睡眠對於大腦的影響:幫助大腦排毒

最新研究指出,深度睡眠期間,大腦會清除與阿茲海默症相關的毒素。阿茲海默症的病程與大腦中蛋白質的增加有關,這些蛋白質累積是導致認知能力下降的主因。《科學》雜誌上的一項研究表明,在深度睡眠期間,腦脊液會將這些廢物帶離大腦,起到保護認知功能的作用。

睡眠時間的長短對阿茲海默症的影響

越來越多的研究證實,睡眠時間太少或太多,均會增加罹患阿茲海默症的風險。《美國醫學會神經病學雜誌》研究發現,每晚睡眠少於6小時的人,大腦中的蛋白質會升高;而每晚睡眠超過9小時的成年人,也會出現認知能力下降。睡眠不足或過多,不僅與阿茲海默症有關,還與抑鬱症狀和身體質量指數(BMI)超標有關。2018年的一項研究發現,僅僅一個晚上的睡眠剝奪(少於2小時)就會增加大腦中的毒素量。

到底應該要睡多久才夠?

美國睡眠醫學會建議成年人每晚應該要7小時或更長的睡眠。年輕人若有睡眠不足的情況,則需要9-10小時的睡眠。雖然睡眠與阿茲海默症之間的關係仍需要更多研究來釐清,但目前的研究強調,擁有高品質的睡眠可以降低認知能力下降的風險。所以,想要維持大腦健康,不妨從不用花錢的方式著手,那就是好好睡覺!

如何調整生理時鐘與睡眠來改善症狀

  1. 建立規律的作息時間:每天固定時間上床和起床,即使在週末也應保持一致,幫助身體建立穩定的生理時鐘。

  2. 營造良好的睡眠環境:確保臥室安靜、黑暗且溫度適宜。可以使用耳塞、眼罩和適當的床上用品來提高睡眠質量。

  3. 避免刺激物:在睡前避免攝取含咖啡因的飲料和食物,同時避免吸菸和飲酒。

  4. 放鬆活動:在睡前進行放鬆活動,如閱讀、聽音樂或冥想,有助於放鬆身心,準備入睡。

  5. 運動:適度的運動有助於改善睡眠,但應避免在臨睡前進行劇烈運動。

透過這些方法,阿茲海默症患者可以有效地改善睡眠質量,降低認知能力下降的風險,讓生活更健康、更愉快。記住,好好睡覺,對於大腦健康至關重要!

本文摘錄於《元氣網》

生理節律光調節原理

光線進入視網膜光敏細胞,能影響體內褪黑激素的週期分泌,調節「晝夜節律」生理時鐘。
晝夜節律生理時鐘運作機制:
日出而作
日出而作,光照促進穩定情緒的血清素分泌,亦為晚間褪黑激素合成的前導激素
日落而息
日落而息,晚間須減少藍光光害,刺激褪黑激素分泌,啟動睡眠休息機制

LTMCR 生理節律光調節系統運作

開立醫囑單

醫療專業人員開立醫囑單

系統設定

LTMCR由雲端設定醫囑單參數

設備運作

用戶端節律光灑器依據參數運作

日常使用

用戶照常生活,生活不受影響

調整

醫療專業人員雲端下載使用報告,供後續調整

亮光配方模式
(短時間快速校正生理時鐘)

  • 白天運用特殊光譜強光照射,刺激大量血清素分泌。
  • 健腦:改善情緒以及認知功能。
  • 大幅改善夜間睡眠品質。

模擬日出日落節律配方
(長時間精準微調生理時鐘)

  • 精準調節生理時鐘,亦可利用客製化節律模式調整日常作息。
  • 白天好心情、好專注;夜間好眠
  • 有助自律神經與內分泌協調。

護眼且有效刺激生理節律的光譜特性

Circadian Action Factor(CAF): 中文稱為「生理刺激值」「晝夜節律因子」「晝夜節律作用因子」,是學界提出用來評估光源與燈具晝夜節律刺激能力的品質參數。
RG0藍光危害: 豁免級,燈在標準所定義的極限條件下也不造成任何危害。所包含的藍光危害部分定義為在10000s內不造成對視網膜危害。

舒活適-特殊光譜

舒活適特製光譜
1. 加強460~470nm的藍綠光, 提高CAF刺激值,且比一般420~460nm藍光LED不刺眼/護眼
2. 加強540~560nm的綠黃光, 增強明視覺光照度
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應用產品

醫療院所合作專業型

L10 節律光灑器 (高立式)

生活作息加強型

L1 節律矯正燈 (桌上式)

舒活適
LTMCR生理節律光調節系統

生理節律光調節原理

光線進入視網膜光敏細胞,能影響體內褪黑激素的週期分泌,調節「晝夜節律」生理時鐘。
晝夜節律生理時鐘運作機制:
日出而作
日出而作,光照促進穩定情緒的血清素分泌,亦為晚間褪黑激素合成的前導激素
日落而息
日落而息,晚間須減少藍光光害,刺激褪黑激素分泌,啟動睡眠休息機制

LTMCR 生理節律光調節系統運作

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  • 健腦:改善情緒以及認知功能。
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  • 白天好心情、好專注;夜間好眠
  • 有助自律神經與內分泌協調。

護眼且有效刺激生理節律的光譜特性

Circadian Action Factor(CAF): 中文稱為「生理刺激值」「晝夜節律因子」「晝夜節律作用因子」,是學界提出用來評估光源與燈具晝夜節律刺激能力的品質參數。
RG0藍光危害: 豁免級,燈在標準所定義的極限條件下也不造成任何危害。所包含的藍光危害部分定義為在10000s內不造成對視網膜危害。

舒活適-特殊光譜

舒活適特製光譜
1. 加強460~470nm的藍綠光, 提高CAF刺激值,且比一般420~460nm藍光LED不刺眼/護眼
2. 加強540~560nm的綠黃光, 增強明視覺光照度
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