阿茲海默症
阿茲海默症與認知問題
阿茲海默症是癡呆症最常見的一種類型，是由大腦退化引起的疾病。患者常見的症狀包括記憶喪失、認知能力下降、情緒及行為改變等。若不進行治療，這些症狀會隨著時間惡化。
睡眠對於大腦的影響：幫助大腦排毒
最新研究指出，深度睡眠期間，大腦會清除與阿茲海默症相關的毒素。阿茲海默症的病程與大腦中蛋白質的增加有關，這些蛋白質累積是導致認知能力下降的主因。《科學》雜誌上的一項研究表明，在深度睡眠期間，腦脊液會將這些廢物帶離大腦，起到保護認知功能的作用。
睡眠時間的長短對阿茲海默症的影響
越來越多的研究證實，睡眠時間太少或太多，均會增加罹患阿茲海默症的風險。《美國醫學會神經病學雜誌》研究發現，每晚睡眠少於6小時的人，大腦中的蛋白質會升高；而每晚睡眠超過9小時的成年人，也會出現認知能力下降。睡眠不足或過多，不僅與阿茲海默症有關，還與抑鬱症狀和身體質量指數（BMI）超標有關。2018年的一項研究發現，僅僅一個晚上的睡眠剝奪（少於2小時）就會增加大腦中的毒素量。
到底應該要睡多久才夠？
美國睡眠醫學會建議成年人每晚應該要7小時或更長的睡眠。年輕人若有睡眠不足的情況，則需要9-10小時的睡眠。雖然睡眠與阿茲海默症之間的關係仍需要更多研究來釐清，但目前的研究強調，擁有高品質的睡眠可以降低認知能力下降的風險。所以，想要維持大腦健康，不妨從不用花錢的方式著手，那就是好好睡覺！
如何調整生理時鐘與睡眠來改善症狀
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建立規律的作息時間：每天固定時間上床和起床，即使在週末也應保持一致，幫助身體建立穩定的生理時鐘。
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營造良好的睡眠環境：確保臥室安靜、黑暗且溫度適宜。可以使用耳塞、眼罩和適當的床上用品來提高睡眠質量。
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避免刺激物：在睡前避免攝取含咖啡因的飲料和食物，同時避免吸菸和飲酒。
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放鬆活動：在睡前進行放鬆活動，如閱讀、聽音樂或冥想，有助於放鬆身心，準備入睡。
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運動：適度的運動有助於改善睡眠，但應避免在臨睡前進行劇烈運動。
透過這些方法，阿茲海默症患者可以有效地改善睡眠質量，降低認知能力下降的風險，讓生活更健康、更愉快。記住，好好睡覺，對於大腦健康至關重要！
本文摘錄於《元氣網》
生理節律光調節原理
光線進入視網膜光敏細胞，能影響體內褪黑激素的週期分泌，調節「晝夜節律」生理時鐘。
晝夜節律生理時鐘運作機制：
日出而作
日出而作，光照促進穩定情緒的血清素分泌，亦為晚間褪黑激素合成的前導激素
日落而息
日落而息，晚間須減少藍光光害，刺激褪黑激素分泌，啟動睡眠休息機制
LTMCR 生理節律光調節系統運作
開立醫囑單
醫療專業人員開立醫囑單
系統設定
LTMCR由雲端設定醫囑單參數
設備運作
用戶端節律光灑器依據參數運作
日常使用
用戶照常生活，生活不受影響
調整
醫療專業人員雲端下載使用報告，供後續調整
亮光配方模式
(短時間快速校正生理時鐘)
- 白天運用特殊光譜強光照射，刺激大量血清素分泌。
- 健腦：改善情緒以及認知功能。
- 大幅改善夜間睡眠品質。
模擬日出日落節律配方
(長時間精準微調生理時鐘)
- 精準調節生理時鐘，亦可利用客製化節律模式調整日常作息。
- 白天好心情、好專注；夜間好眠
- 有助自律神經與內分泌協調。
護眼且有效刺激生理節律的光譜特性
Circadian Action Factor(CAF): 中文稱為「生理刺激值」或「晝夜節律因子」或「晝夜節律作用因子」，是學界提出用來評估光源與燈具晝夜節律刺激能力的品質參數。
RG0藍光危害: 豁免級，燈在標準所定義的極限條件下也不造成任何危害。所包含的藍光危害部分定義為在10000s內不造成對視網膜危害。
舒活適－特殊光譜
舒活適特製光譜
1. 加強460~470nm的藍綠光, 提高CAF刺激值，且比一般420~460nm藍光LED不刺眼/護眼
2. 加強540~560nm的綠黃光, 增強明視覺光照度
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