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嬰幼兒語言發展

1歲前養成規律睡眠,有助語言發展

台師大特殊教育學系教授劉惠美和中山大學心理學系副教授呂信慧,分析了KIT資料中3,563位嬰兒在3、6、12、18和24個月大的睡眠狀況,探討嬰兒週歲前建立晝夜睡眠規律,是否影響他們2歲時的語言成長速度。他們在2022年發表了《周歲前睡眠節律變化與兩歲語言成長速度之關連性》的研究論文。

嬰兒何時養成晚上睡覺、白天起床的睡眠節律,對語言學習真的有影響嗎?研究將嬰兒的睡眠節律建立時間分為四類:「3個月前固定」、「3-6個月固定」、「6-12個月固定」和「周歲前有變動」。結果發現,3個月前就固定睡眠節律的嬰兒,在2歲時的語言成長速度顯著快於另外三類,且睡眠品質較好,夜驚次數較少。

為什麼孩子的睡眠節律會與語言發展相關?劉惠美解釋,從神經生理發育的角度來看,孩子愈早建立基礎的睡眠節律,腦部更可能被適當刺激,進而促進語言能力發展;從語言學習的角度來說,穩定的睡眠時間與品質,有益於孩子記憶語義,提升清醒時與成人互動的專注力,進而影響語言學習。

劉惠美也指出,睡眠行為相當複雜,受到孩子天生氣質和遺傳等因素影響,家長不必過度焦慮孩子較晚建立固定的睡眠規律。可以通過調整溫度、光線、聲音,以及建立固定的睡前儀式等方式,來幫助孩子提升睡眠品質,維持已經建立的睡眠規律。

對於許多家長擔心「寶寶是不是應該睡愈多愈好、寶寶會不會睡不夠」,劉惠美表示,一般台灣孩子的睡眠總數約為14小時,其實相當充足。時間稍微長或短,對孩子的語言發展影響不大,家長不必過度焦慮。

總結

劉惠美和呂信慧的研究提醒我們,養成嬰兒規律的睡眠習慣對其語言發展有積極影響。父母應該重視孩子的睡眠節律,透過調整環境和建立睡前儀式來改善睡眠品質。雖然每個孩子的睡眠需求不同,但大致上,穩定的睡眠習慣能為孩子的成長與發展提供良好的基礎。家長們應該放下焦慮,專注於提供一個穩定、舒適的睡眠環境,讓孩子健康成長。

本文摘錄於《親子天下》

生理節律光調節原理

光線進入視網膜光敏細胞,能影響體內褪黑激素的週期分泌,調節「晝夜節律」生理時鐘。
晝夜節律生理時鐘運作機制:
日出而作
日出而作,光照促進穩定情緒的血清素分泌,亦為晚間褪黑激素合成的前導激素
日落而息
日落而息,晚間須減少藍光光害,刺激褪黑激素分泌,啟動睡眠休息機制

LTMCR 生理節律光調節系統運作

開立醫囑單

醫療專業人員開立醫囑單

系統設定

LTMCR由雲端設定醫囑單參數

設備運作

用戶端節律光灑器依據參數運作

日常使用

用戶照常生活,生活不受影響

調整

醫療專業人員雲端下載使用報告,供後續調整

亮光配方模式
(短時間快速校正生理時鐘)

  • 白天運用特殊光譜強光照射,刺激大量血清素分泌。
  • 健腦:改善情緒以及認知功能。
  • 大幅改善夜間睡眠品質。

模擬日出日落節律配方
(長時間精準微調生理時鐘)

  • 精準調節生理時鐘,亦可利用客製化節律模式調整日常作息。
  • 白天好心情、好專注;夜間好眠
  • 有助自律神經與內分泌協調。

護眼且有效刺激生理節律的光譜特性

Circadian Action Factor(CAF): 中文稱為「生理刺激值」「晝夜節律因子」「晝夜節律作用因子」,是學界提出用來評估光源與燈具晝夜節律刺激能力的品質參數。
RG0藍光危害: 豁免級,燈在標準所定義的極限條件下也不造成任何危害。所包含的藍光危害部分定義為在10000s內不造成對視網膜危害。

舒活適-特殊光譜

舒活適特製光譜
1. 加強460~470nm的藍綠光, 提高CAF刺激值,且比一般420~460nm藍光LED不刺眼/護眼
2. 加強540~560nm的綠黃光, 增強明視覺光照度
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