嬰幼兒語言發展使用光照治療

研究背景與目標

台師大特殊教育學系教授劉惠美和中山大學心理學系副教授呂信慧，分析了KIT資料中3,563位嬰兒在3、6、12、18和24個月大的睡眠狀況，探討嬰兒週歲前建立晝夜睡眠規律，是否影響他們2歲時的語言成長速度。他們在2022年發表了《周歲前睡眠節律變化與兩歲語言成長速度之關連性》的研究論文。

睡眠節律與語言發展的關聯

嬰兒何時養成晚上睡覺、白天起床的睡眠節律，對語言學習真的有影響嗎？研究將嬰兒的睡眠節律建立時間分為四類：「3個月前固定」、「3－6個月固定」、「6－12個月固定」和「周歲前有變動」。結果發現，3個月前就固定睡眠節律的嬰兒，在2歲時的語言成長速度顯著快於另外三類，且睡眠品質較好，夜驚次數較少。

睡眠節律對語言發展的影響原因

劉惠美解釋，從神經生理發育的角度來看，孩子愈早建立基礎的睡眠節律，腦部更可能被適當刺激，進而促進語言能力發展；從語言學習的角度來說，穩定的睡眠時間與品質，有益於孩子記憶語義，提升清醒時與成人互動的專注力，進而影響語言學習。

如何幫助孩子建立良好的睡眠節律

劉惠美指出，睡眠行為相當複雜，受到孩子天生氣質和遺傳等因素影響，家長不必過度焦慮孩子較晚建立固定的睡眠規律。可以通過調整溫度、光線、聲音，以及建立固定的睡前儀式等方式，來幫助孩子提升睡眠品質，維持已經建立的睡眠規律。

對家長的建議與提醒

對於許多家長擔心「寶寶是不是應該睡愈多愈好、寶寶會不會睡不夠」，劉惠美表示，一般台灣孩子的睡眠總數約為14小時，其實相當充足。時間稍微長或短，對孩子的語言發展影響不大，家長不必過度焦慮。

總結

劉惠美和呂信慧的研究提醒我們，養成嬰兒規律的睡眠習慣對其語言發展有積極影響。父母應該重視孩子的睡眠節律，透過調整環境和建立睡前儀式來改善睡眠品質。雖然每個孩子的睡眠需求不同，但大致上，穩定的睡眠習慣能為孩子的成長與發展提供良好的基礎。家長們應該放下焦慮，專注於提供一個穩定、舒適的睡眠環境，讓孩子健康成長。

本文摘錄於《親子天下》