光照對褪黑激素分泌的影響
- 光的傳遞路徑：
- 光進入眼睛後照射視網膜。
- 自主感光的神內在光敏視網膜神經節細胞（ipRGC）將信息傳遞到視交叉上核（SCN）。
- 經由神經網絡連接到松果體，分泌褪黑激素。
- 白天褪黑激素分泌較少，夜晚快速增加。
- 光譜和光強度的影響：
- 光譜峰值在500 nm左右的光對褪黑激素的抑制效果最顯著。
- 波長在445到480 nm左右的光比波長較長的光更能抑制夜晚褪黑激素的分泌。
- 光照強度越強，對褪黑激素的抑制作用越明顯。
- 光照療法的應用：
- 結合可調節的LED燈具和智能化技術，調控不同療效的光照。
- 讓患者在特定光照環境中得到治療和預防憂鬱症的效果。
調控光的新技術
- 傳統光療的缺點：
- 固定時間（通常是早上）照射燈箱30-60分鐘。
- 商用燈箱只提供固定照度、色溫、光譜。
- 高強度光易引發趨避效應，且對藍光的考慮不周。
- 人因智慧光照系統：
- 運用先進光學技術，考慮人因工學。
- 實現環境光照、類太陽光、特殊出光角度、特殊光譜調配及漫反射技術。
- 20個療程大幅改善神經精神症狀，情緒憂鬱改善超過七成，睡眠改善五成。
- 停用四周後仍有六成成效和五成延宕效應。
- 日夜節律照明的應用：
- 動態LED照明隨日出日落時間變化調整照度、色溫和光譜分佈。
- 早上使用白光LED（色溫約6000 K），逐漸增加照度。
- 中午過後使用中高色溫白光LED（500 lux），逐漸降低色溫。
- 休息時間使用低色溫暖白光LED（2700 K，300 lux），促進身體和心理放鬆。
透過這些技術和方法，我們可以更有效地利用光照療法，改善憂鬱症和睡眠問題，提升生活品質。
