兒童成長 使用非侵入、非藥物的物理治療(光療)
小孩晚睡長不高？
孩子晚睡，不僅會影響他們的情緒和體力，長期晚睡更會妨礙孩子的發育。以下列出三項晚睡對兒童發展的危害：
1. 影響身高發展
榮新診所副院長丁綺文醫師在長高門診觀察到，現代孩子容易長不高的原因，並非營養不良，而是與運動及睡眠有關。特別是睡眠作息，是影響生長激素分泌的關鍵因素。人體的生理時鐘顯示，晚上10點到凌晨2點是深度睡眠期，也是兒童分泌生長激素的高峰時段。這段時間內，生長激素會刺激骨骼生長板，修復肌肉和腦神經組織，使人恢復活力。如果孩子沒能在這段時間進入深度睡眠，生長激素的分泌無法達到高峰，可能會影響身高發展。
2. 學習能力下降
睡眠佔據我們生命中約三分之一的時間，是基本生存要素之一，對正值發育階段的兒童和青少年尤為重要。根據兒福聯盟的調查，台灣國高中職生平均每天睡眠時數只有6.9小時。他們平日早上6點多起床，晚上通常要到12點才能上床睡覺，每天上課和學習時間超過10小時。如果再加上玩手機或使用其他3C產品的時間，很容易導致晚睡。調查還發現，學生的睡眠和疲累程度呈中度負向關係，即睡眠越少越容易疲累，反之亦然。長期睡眠不足和疲累感，讓學生難以在學校支撐一整天的學習，很多學生經常在課堂上打瞌睡，進而造成學習能力下降。
3. 提高近視風險
晚睡不僅可能會導致孩子第二天早上注意力不集中，還可能提高近視的風險。根據國民健康署「兒童青少年視力監測調查」顯示，睡眠不足9小時的學童，比起睡眠時間達9小時的學童，近視風險增加了9.04倍。睡眠不足9小時的學童中，有76.5%有近視；而睡眠達9小時的學童近視率僅有23.5%。
總結
因此，家長們一定要重視孩子的睡眠問題，幫助他們養成良好的作息習慣，讓孩子有足夠的睡眠時間，以保障他們的健康和發展。
