起辰聯合治療所/職能治療師林儒宜 ● 隨著年紀增加
安民家庭醫學診所/林安民醫師 目前市面上大致有調色
憶安診所/邱銘章院長 ⼤部分的⼈⾝體都是依循著⼤約
豐原醫院兒科/馬志豪主任 手機平板等相關的電子媒體
佳佑診所/臧鴻儒醫師 我是一位精神科醫師，常常有失
起辰聯合治療所/職能治療師林儒宜 「白天隨時都好
好夢心理治療所/吳家碩臨床心理師 你知道嗎？『日出
永越健康管理中心/唐雲華醫師 最近這几年，根據我個
豐原醫院兒科/馬志豪主任 相信你正為了寶寶的睡眠而
佳佑診所/臧鴻儒醫師 作為一名精神科醫師，我很
一、每日睡眠不足6小時，風險不只是「累」 你是否認
小孩一天應該睡多久？ 兒童在不同年齡階段，所需的睡
睡眠障礙檢測地點與費用比較 若你懷疑自己有睡眠障礙
我們常常以為「睡姿只是習慣」，其實，它可能是左右你
劇烈變動的生活，正在悄悄影響你的身心 近年來，市場
睡眠不足，不只是累，還可能提高癌症風險 許多癌友在
現代人壓力大，睡眠障礙成了全民共通的煩惱。明明很想
現代人壓力大，晚上翻來覆去，明明很累，就是睡不著。
在快節奏、壓力爆棚的現代生活中，睡不好已成為許多人
失眠和睡不好已成為現代人共同的困擾。長期睡眠品質差
在中風初期常會發現個案有個共同經驗，就是復健時容易
國立陽明交通大學社區健康照護研究所特聘教授/劉影梅
好眠師 姜珮 通常第一個爸媽發現寶寶睡眠震盪的月齡
文 / 好晴天主治醫師 失眠一直都是身心科門診最常
最近有不少人問了睡眠管理職人相同的問題，為什麼有時
教育部在去（2022）年宣布，在 111 學年度開
您可曾想過為什麼有些動物是夜行性的？或者，為何有些
By 圖文提供／天下雜誌出版 別小看睡眠不足對大腦
ASSOCIATION BETWEEN CHANG
什麼是暫時性生理時鐘紊亂？ 暫時性生理時鐘紊亂又稱
圖文提供／時報出版 【華人健康網圖文提供／時報出版
作者：盧映慈 每次看到青少年在上課時一臉昏昏欲睡的
寶寶的作息到底是有什麼魔法？為什麼能讓孩子睡得這麼
眼睛內有一種自主感光視神經細胞，對光線十分敏感，可
文｜江秉穎、陳旻苹 人體睡眠受生理時鐘影響，主要依
資料來源：國民健康署 我國學童近視問題日益嚴重，對
吳奇霖 醫師 第一股原力：恆定機制 – 睡意的來源
作者: 葉峻榳 身體內的賀爾蒙，影響了全身所有器官
文／聯安預防醫學機構 聯欣診所營養師 許睿涵 最近
助眠物質的機轉過程。（照片提供／郭彥麟） 文／郭彥
